Kijowe życie...

Turystycznie, rekreacyjnie, odchudzająco, leczniczo i pod każdą inną postacią...

Moderatorzy: Zygmunt Skibicki, Moderatorzy

2010.06.29

Postprzez Zygmunt Skibicki » Wt, 29 cze 2010, 20:40

*
W sobotę i niedzielę byliśmy w skałach. Oczywiście Rzędkowice i Podlesice.
Pogoda dopisała wyśmienicie, może nawet za bardzo.
Powspinaliśmy się do woli. Było ekstra, choć oczywiście nieco się podrapaliśmy - Acutol to najlepszy plaster!
Dziś za to po upalnym dniu, bardzo ciepłym wieczorem pogoniłem na kijach.

Dziś - 8 km; 1:01:39; tempo 7,79 km/godz.
w 2010-tym - 248 km
Zygmunt Skibicki
Mundek
 
Posty: 10890
Dołączył(a): So, 29 maja 2004, 21:56
Lokalizacja: Łódź

2010.07.02

Postprzez Zygmunt Skibicki » Pt, 2 lip 2010, 17:34

*
Uffff...! Ale upał!

Dziś - 8 km; 1:01:35; tempo 7,79 km/godz.
w 2010-tym - 256 km
Zygmunt Skibicki
Mundek
 
Posty: 10890
Dołączył(a): So, 29 maja 2004, 21:56
Lokalizacja: Łódź

2010.07.22

Postprzez Zygmunt Skibicki » Cz, 22 lip 2010, 12:30

*
W takie upały to można sobie zrobić więcej szkody niż pożytku z ganiania na kijach.
Popłynąłem więc na spływ Brdą: z Dolinek do Mylofu, 75 kilometrów w cztery dni - BAJKA!

Razem w 2010-tym - 331 kilometry.
Trochę mało jak na połowę roku.
Zygmunt Skibicki
Mundek
 
Posty: 10890
Dołączył(a): So, 29 maja 2004, 21:56
Lokalizacja: Łódź

2010.08.20

Postprzez Zygmunt Skibicki » So, 21 sie 2010, 20:33

*
W tym sezonie to już pewnie do żadnych porządnych wyników nie dojdę...

Dziś - 8 km; 1:03:38; tempo 7,54 km/godz.
w 2010-tym - 339 km
Zygmunt Skibicki
Mundek
 
Posty: 10890
Dołączył(a): So, 29 maja 2004, 21:56
Lokalizacja: Łódź

2011.03.01

Postprzez Zygmunt Skibicki » Wt, 1 mar 2011, 18:44

O kurcze...!
Dawno mnie tu nie było.
Zaniedbałem kije, narty tylko wyciągnąłem z piwnicy i pewno niebawem je schowam...
Zapasłem się. No, ale ostatecznie zerwałem z papierosami i jestem z tego dumny.
Dziś poszedłem na połówkę dystansu: 4 kilometry w kiepskim czasie 34:17... tempo 7,00
Trzeba jakoś powoli dojść do formy...
Zygmunt Skibicki
Mundek
 
Posty: 10890
Dołączył(a): So, 29 maja 2004, 21:56
Lokalizacja: Łódź

2011.03.02

Postprzez Zygmunt Skibicki » Śr, 2 mar 2011, 17:48

Te same 4 kilometry, ale już lepiej... 32:59 - tempo 7,28 - jeszcze będą ze mnie ludzie... może.
Dzięki opaskom na nadgarstkach - viewtopic.php?f=23&t=1849 - w ogóle nie czują żadnego bólu.
Zygmunt Skibicki
Mundek
 
Posty: 10890
Dołączył(a): So, 29 maja 2004, 21:56
Lokalizacja: Łódź

2011.03.03

Postprzez Zygmunt Skibicki » Cz, 3 mar 2011, 17:07

Zwiększam dystans. 5,33 kilometra w czasie 43:03 - tempo 7,43 km/godz.
Ciekawie wyglądają tempa na poszczególnych "kółkach": 7,31; 7,34; 7,39; i 7,62... ostra progresja.
Jest nieźle.
Zygmunt Skibicki
Mundek
 
Posty: 10890
Dołączył(a): So, 29 maja 2004, 21:56
Lokalizacja: Łódź

2011.03.04

Postprzez Zygmunt Skibicki » Pt, 4 mar 2011, 17:19

Gdyby nie to, że jutro mamy robotę na budowie i na pewno nie będę kijkował, to bym dzisiaj odpuścił, bo trochę mnie tu i ówdzie po wczorajszej progresji pobolewa... No, ale poszedłem: 5,33 kilometra w czasie 43:23, czyli tempo 7,37 km/godz - da się wytrzymać.
Zygmunt Skibicki
Mundek
 
Posty: 10890
Dołączył(a): So, 29 maja 2004, 21:56
Lokalizacja: Łódź

2011.03.06

Postprzez Zygmunt Skibicki » N, 6 mar 2011, 18:17

Dziś to mnie pogonił zimny wiatr: 5,33 km; 43:16; 7,40 km/godz.!
Zygmunt Skibicki
Mundek
 
Posty: 10890
Dołączył(a): So, 29 maja 2004, 21:56
Lokalizacja: Łódź

2011.03.08

Postprzez Zygmunt Skibicki » Wt, 8 mar 2011, 18:41

Wreszcie pełny dystans: 8,00 km; 1:08:35; 7,00 km/godz.
I teraz chodzi już tylko o "likwidację" tych ośmiu minut i 35 sekund... drobiażdżek!
Zygmunt Skibicki
Mundek
 
Posty: 10890
Dołączył(a): So, 29 maja 2004, 21:56
Lokalizacja: Łódź

2011.03.12.

Postprzez Zygmunt Skibicki » So, 12 mar 2011, 19:18

8 kilometrów w 1:05:51 - tempo 7,29 km/godz...
Jak na wiosenne początki całkiem nieźle!
Zygmunt Skibicki
Mundek
 
Posty: 10890
Dołączył(a): So, 29 maja 2004, 21:56
Lokalizacja: Łódź

2011.03.13

Postprzez Zygmunt Skibicki » Pn, 14 mar 2011, 19:31

Basen, sauna i... wystarczy.
Zygmunt Skibicki
Mundek
 
Posty: 10890
Dołączył(a): So, 29 maja 2004, 21:56
Lokalizacja: Łódź

2011.03.14

Postprzez Zygmunt Skibicki » Pn, 14 mar 2011, 19:33

8 kilometrów; 1:07:17; tempo 7,13... tak sobie, ale zaczynam chodzić dokładniej technicznie.
Zygmunt Skibicki
Mundek
 
Posty: 10890
Dołączył(a): So, 29 maja 2004, 21:56
Lokalizacja: Łódź

2011.03.18

Postprzez Zygmunt Skibicki » Pt, 18 mar 2011, 20:13

Mimo deszczu spróbowałem...
Do chrzanu takie maszerowanie. Deszcz, to pikuś, ale ta paskudna śliskość...!
Po czterech kilometrach dałem sobie spokój!
Zygmunt Skibicki
Mundek
 
Posty: 10890
Dołączył(a): So, 29 maja 2004, 21:56
Lokalizacja: Łódź

2011.03.28

Postprzez Zygmunt Skibicki » Pn, 28 mar 2011, 17:07

Wreszcie da się znów pomaszerować!
8 km; 1:08:28; 7,01 km/godz - kiepsko, ale czy ja muszę bić jakieś rekordy?
Zygmunt Skibicki
Mundek
 
Posty: 10890
Dołączył(a): So, 29 maja 2004, 21:56
Lokalizacja: Łódź

2011.03.29

Postprzez Zygmunt Skibicki » Wt, 29 mar 2011, 19:32

8 km; 1:09:47; 6,88 km/godz... kiepsko z czasem, ale samopoczucie świetne.
Zygmunt Skibicki
Mundek
 
Posty: 10890
Dołączył(a): So, 29 maja 2004, 21:56
Lokalizacja: Łódź

2012.05.10

Postprzez Zygmunt Skibicki » Cz, 10 maja 2012, 16:47

8 km; 1:10:05; tempo 6,85... cieniutko!
Fakt że w upale i zaduchu: temp. 28 stopni, wilgotność 44%, ciśnienie 1032,9hPa.
Zygmunt Skibicki
Mundek
 
Posty: 10890
Dołączył(a): So, 29 maja 2004, 21:56
Lokalizacja: Łódź

2012.05.11

Postprzez Zygmunt Skibicki » Pt, 11 maja 2012, 16:19

8 km/1:09:42 = tempo 6,89
temp. 29,5; wilg. 48; ciśn. 1032,3
Zygmunt Skibicki
Mundek
 
Posty: 10890
Dołączył(a): So, 29 maja 2004, 21:56
Lokalizacja: Łódź

Re: Kijowe życie...

Postprzez Zygmunt Skibicki » Cz, 22 sie 2013, 14:19

Przez ponad dwa lata nic tu nie relacjonowałem, co wcale nie znaczy, że nie kijkowałem. Sporo, a nawet mnóstwo kilometrów w tym czasie przeszedłem z kijkami, ale właśnie ogłoszono termin (13 września) kolejnej edycji "Setki po łódzku", więc się do niej od kilku dni ostro przygotowuję.
Może tym razem uda mi się osiągnąć formę stosowną do takiego dystansu...
Jak namówię syna, to prawie na pewno weźmiemy udział.
Zygmunt Skibicki
Mundek
 
Posty: 10890
Dołączył(a): So, 29 maja 2004, 21:56
Lokalizacja: Łódź

Re: Kijowe życie...

Postprzez Ksamper » So, 24 sie 2013, 17:26

10 km/1:26:25 = tempo 6,98
temp. 26,5; wilg. 44; ciśn. 1018,4
Ksamper
 
Posty: 3
Dołączył(a): Pt, 9 sie 2013, 17:49

Re: Kijowe życie...

Postprzez Zygmunt Skibicki » N, 25 sie 2013, 18:36

24 km - 3:39:23; tempo 6,56 km/godz.
temp. 25,5 st C; wilg. 48%; ciśn. 1009,4 hP
Zygmunt Skibicki
Mundek
 
Posty: 10890
Dołączył(a): So, 29 maja 2004, 21:56
Lokalizacja: Łódź

Re: Kijowe życie...

Postprzez Demian » So, 31 sie 2013, 19:15

Nie dawno zacząłem moją przygodę z kijkami, na razie moje tempo nie jest zadowalające jeszcze ale myślę, że z czasem osiągnę zamierzony cel.
Życzę wytrwałości w przygotowaniach.
Demian
 
Posty: 3
Dołączył(a): Pt, 23 sie 2013, 13:05

Re: Kijowe życie...

Postprzez Zygmunt Skibicki » Śr, 4 wrz 2013, 18:51

A moje plany odnośnie tegorocznej "Setki po łódzku" się właśnie skończyły.
W czasie jednego z treningów nastąpiła dość poważna kontuzja i plany trzeba przenieść na przyszły rok.
Cest la vie!
Plus jest taki, że prawdopodobnie pójdziemy wtedy wraz z synem.
Zygmunt Skibicki
Mundek
 
Posty: 10890
Dołączył(a): So, 29 maja 2004, 21:56
Lokalizacja: Łódź

Re: Kijowe życie...

Postprzez Morksik » Wt, 8 paź 2013, 14:19

Fajnie znaleźć temat o kijkach. Dopiero w te wakacje zaczęłam, więc jestem bardzo początkująca. Siostra mnie namówiła, a szczerze mówiąc byłam sceptycznie nastawiona. Chodzenie i machanie kijkami wydawało mi się takie bez sensu, ale miło się zaskoczyłam. Jest nie tylko fajnie, ale i kondycja lepsza. Dla kogoś kto nie lubi biegania, a lubi chodzenie to w sam raz. Może w żadnym kijkowym maratonie nie wystartuję, jednak coraz lepiej z kondycją i nie dyszę już jak lokomotywa przy biegu na autobus :D
Morksik
 
Posty: 1
Dołączył(a): Wt, 8 paź 2013, 12:40

Re: Kijowe życie...

Postprzez Zygmunt Skibicki » Pt, 11 paź 2013, 17:40

Dziś minęło 47 dni od wypadku i kontuzji, więc odważyłem się chwycić znów za kije.
Oczywiście na początek delikatnie - 5,5 kilometra odrobinę w krócej niż godzina. Na razie wszystko w porządku.
Zygmunt Skibicki
Mundek
 
Posty: 10890
Dołączył(a): So, 29 maja 2004, 21:56
Lokalizacja: Łódź

Re: Kijowe życie...

Postprzez Zygmunt Skibicki » N, 13 paź 2013, 15:20

Powoli zwiększam tempo: dziś 5,5 kilometra w tempie 5,89 km/godz i... jest ok.
Zygmunt Skibicki
Mundek
 
Posty: 10890
Dołączył(a): So, 29 maja 2004, 21:56
Lokalizacja: Łódź

Re: Kijowe życie...

Postprzez Zygmunt Skibicki » Cz, 17 paź 2013, 17:51

Dziś 6,7 kilometra w tempie 6,8 km/godz. Jest dobrze!
I chyba idzie ku jeszcze lepszemu, a w każdym razie nie ku gorszemu. :biggrin:
Zygmunt Skibicki
Mundek
 
Posty: 10890
Dołączył(a): So, 29 maja 2004, 21:56
Lokalizacja: Łódź

Re: Kijowe życie...

Postprzez Mornikkss » Wt, 22 paź 2013, 12:34

witam:) super sprawa tylko być dumnym:) ja od niedawna też rozpoczęłam przygodę z kijkami:) póki co 6,5km w godzinę... bez szału, ale zawsze coś:)
Mornikkss
 
Posty: 4
Dołączył(a): Wt, 22 paź 2013, 11:49

Re: Kijowe życie...

Postprzez Zygmunt Skibicki » Wt, 22 paź 2013, 12:44

A po co komu jakieś rekordy, gdy chodzi wyłącznie o frajdę z samego ruchu oraz... zdrowie?
Ja znów jestem na poziomie ośmiu kilometrów i tempie 7 km/godz, ale przecież bywało sporo lepiej... powyżej 8 km/godz na takim dystansie. No i co z tego, że teraz chodzę wolniej?
Za to staram się regularnie co drugi dzień...
I... mnie to wystarcza do dobrego samopoczucia, czego wszystkim tu zaglądającym także życzę.
Zygmunt Skibicki
Mundek
 
Posty: 10890
Dołączył(a): So, 29 maja 2004, 21:56
Lokalizacja: Łódź

Re: Kijowe życie...

Postprzez Zygmunt Skibicki » Wt, 22 paź 2013, 17:57

Dziś 8 kilometrów w czasie 1:06:43... tempo 7,19 km/godz - jest ekstra!
Ale chyba dalej już tempa nie powinienem zwiększać... na razie.
Zygmunt Skibicki
Mundek
 
Posty: 10890
Dołączył(a): So, 29 maja 2004, 21:56
Lokalizacja: Łódź

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Marsze z kijkami

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 2 gości

cron