Skibicki.pl

Marsze z kijkami :: RE: Kijowe �ycie...

Autor: Zygmunt Skibicki
Temat: 2010.08.20
Wys�any: 21-08-2010 19:33:04
*
W tym sezonie to ju� pewnie do �adnych porz�dnych wynik�w nie dojd�...

Dzi� - 8 km; 1:03:38; tempo 7,54 km/godz.
w 2010-tym - 339 km

Marsze z kijkami :: RE: Marsze z kijkami bez bajeru, lansu, szpanu i gad�et�w...

Autor: Eloy
Wys�any: 04-08-2010 22:07:27
Wszystko w porz�dku z tym linkiem. Id�c za rad� jednego z u�ytkownik�w forum turystyka-g�rska.pl (nie czytaj�c jeszcze Pana ostatniego wpisu) skopiowa�em plik na dysk i nie by�o �adnego problemu z jego odtworzeniem. Dzi�kuj� za pomoc i podzielenie si� wiedz� i do�wiadczeniem. To mi�e, �e Panu chcia�o si� - chyba jeszcze zim� - wyjecha� z przytulnego domu gdzie� w plener i bezinteresownie udzieli� cennych rad i przemy�le� tym, kt�rzy swoj� przygod� z kijkami zaczynaj�.

Pozdrawiam serdeczbie

Marsze z kijkami :: RE: Marsze z kijkami bez bajeru, lansu, szpanu i gad�et�w...

Autor: Zygmunt Skibicki
Wys�any: 29-07-2010 21:25:42
To "chodzi" tak�e na s�abych ��czach, ale wtedy niestety d�ugo si� "�ci�ga", a czasem film odtwarzany "na wprost" z serwera co chwila "stopuje" w trakcie. W ka�dym b�d� razie zawsze istnieje dobra metoda: najpierw �ci�gn��, zapisa� na dysku i dopiero potem odtwarza�.
Powodzenia.
Ja jutro jad� w Wysokie Tatry na tydzie�, ale Zakopane omijam z daleka.

Marsze z kijkami :: RE: Marsze z kijkami bez bajeru, lansu, szpanu i gad�et�w...

Autor: Eloy
Wys�any: 29-07-2010 21:08:01
Ca�kiem mo�liwe gdy� korzystam z chyba nienajlepszego ��cza. Po przyje�dzie do domu z wakacji (Zakopane) sprawdz� u siebie w domu, Pozdrawiam i dzi�kuj� za tak szybk� odpowied�.

Eloy

Marsze z kijkami :: RE: Marsze z kijkami bez bajeru, lansu, szpanu i gad�et�w...

Autor: Zygmunt Skibicki
Wys�any: 29-07-2010 8:02:31
Link w dalszym ci�gu dzia�a bez najmniejszych problem�w - sprawd� sw�j komputer!

Marsze z kijkami :: RE: Marsze z kijkami bez bajeru, lansu, szpanu i gad�et�w...

Autor: Eloy
Wys�any: 28-07-2010 21:39:34
Panie Zygmuncie, chyba jest co� nie tak z linkiem "Autorski film instrukta�owy". Kiedy� ogl�da�em i wyda� mi si� interesuj�cy, teraz po zakupie pierwszych w�asnych kijk�w chcia�bym do niego wr�ci� i skorzysta� z Pa�skich porad.

Pozdrawiam
Eloy

Marsze z kijkami :: RE: Kijowe �ycie...

Autor: Zygmunt Skibicki
Temat: 2010.07.22
Wys�any: 22-07-2010 11:30:16
*
W takie upa�y to mo�na sobie zrobi� wi�cej szkody ni� po�ytku z ganiania na kijach.
Pop�yn��em wi�c na sp�yw Brd�: z Dolinek do Mylofu, 75 kilometr�w w cztery dni - BAJKA!

Razem w 2010-tym - 331 kilometry.
Troch� ma�o jak na po�ow� roku.

Marsze z kijkami :: RE: Kijowe �ycie...

Autor: Zygmunt Skibicki
Temat: 2010.07.02
Wys�any: 02-07-2010 16:34:35
*
Uffff...! Ale upa�!

Dzi� - 8 km; 1:01:35; tempo 7,79 km/godz.
w 2010-tym - 256 km

Marsze z kijkami :: RE: Kijowe �ycie...

Autor: Zygmunt Skibicki
Temat: 2010.06.29
Wys�any: 29-06-2010 19:40:34
*
W sobot� i niedziel� byli�my w ska�ach. Oczywi�cie Rz�dkowice i Podlesice.
Pogoda dopisa�a wy�mienicie, mo�e nawet za bardzo.
Powspinali�my si� do woli. By�o ekstra, cho� oczywi�cie nieco si� podrapali�my - Acutol to najlepszy plaster!
Dzi� za to po upalnym dniu, bardzo ciep�ym wieczorem pogoni�em na kijach.

Dzi� - 8 km; 1:01:39; tempo 7,79 km/godz.
w 2010-tym - 248 km

Marsze z kijkami :: RE: Kijowe �ycie...

Autor: Zygmunt Skibicki
Temat: 2010.06.21
Wys�any: 21-06-2010 17:18:15
*
No, sobie... zapoda�em.

Dzi� - 8 km; 1:02:03; tempo 7,74 km/godz.
w 2010-tym - 240 km

Marsze z kijkami :: RE: Kijowe �ycie...

Autor: Zygmunt Skibicki
Temat: 2010.06.20
Wys�any: 20-06-2010 17:00:54
*
Zn�w d�uga przerwa i trzeba zacz�� od s�abszych wynik�w...

Dzi� - 8 km; 1:04:38; tempo 7,43 km/godz.
w 2010-tym - 232 km

Trzeba by co� o tych d�ugich przerwach napisa�, bo tak po prawdzie to treningowo ich... nie by�o. Zamiast w k�ko gania� na kijach (ja) czy biega� (Kuba) zbudowali�my Zielony Domek

Marsze z kijkami :: RE: Kijowe �ycie...

Autor: Zygmunt Skibicki
Temat: 2010.06.17
Wys�any: 18-06-2010 21:01:49
*
Na Wybrze�u lajtowe 4 kilometry po lesie przy przepi�knej pogodzie - na go�ym polu by�o by nie do zniesienia.

Dzi� - 4 km;
w 2010-tym - 224 km

Marsze z kijkami :: RE: Kijowe �ycie...

Autor: Zygmunt Skibicki
Temat: 2010.06.04
Wys�any: 04-06-2010 17:46:39
*
Dzi� to chyba przegi��em - jest rekordowo, ale ledwo �yj�. Jutro i pojutrze b�dzie lajtowo na Wybrze�u, to si� zregeneruj�. P�ki co lecz� si� sch�odzonym Gingers'em...

Dzi� - 8 km; 1:01:30; tempo 7,80 km/godz.
w 2010-tym - 220 km

Marsze z kijkami :: RE: Kontrola post�p�w...

Autor: Zygmunt Skibicki
Wys�any: 03-06-2010 18:23:02
W�a�nie dopisa�em w w�tku buff, jak z niego korzysta� pod prysznicem - http://skibicki.pl/forum/viewtopic.php?p=15264#15264

Marsze z kijkami :: RE: Kontrola post�p�w...

Autor: PiotrM
Wys�any: 03-06-2010 18:09:49
No w�a�nie Buff ju� mam lecz on po ca�odziennej w�dr�wce, noszony na mojej g�owie jest przepocony i co wtedy. Wypra�, wysuszy� (czy zd��y), a potem jako r�cznik?

Marsze z kijkami :: RE: Kontrola post�p�w...

Autor: Zygmunt Skibicki
Wys�any: 03-06-2010 18:02:36

PiotrM napisa�:

zastanawiam si� nad poleceniem do sklepu jutro i kupieniu r�cznika z mikrofiby co by nie taska� zwyk�ego ci�kiego. W ko�cu czym� trza si� wytrze� po k�pieli w schronisku...

A gdyby� sobie kupi� oryginalny buff z mikrofibry(*), to by� mia� mn�stwo najrozmaitszych wyg�d na szlaku, a przy okazji w schronisku zar�wno r�cznik jak i g�bk�.
Przeskocz do w�tku "Buff" i zaczytaj...

(*) - to jest sporo ta�sze od r�cznika z mikrow��kien i bajecznie lekkie oraz mikroskopijnych rozmiar�w.

Marsze z kijkami :: RE: Kontrola post�p�w...

Autor: PiotrM
Wys�any: 03-06-2010 17:29:50
I ja si� ciesz� :biggrin:

A poza tym napewno o wiele �atwiej b�dzie mi przez sobot� i niedziel� lata� po szlakach...

...w�a�nie siedz� i przy susz�cych si� butach po ostatniej porcji oleju robi� list� co trza zabra�...wiem, �e mo�e to nie tu ale mocno zastanawiam si� nad poleceniem do sklepu jutro i kupieniu r�cznika z mikrofiby co by nie taska� zwyk�ego ci�kiego. W ko�cu czym� trza si� wytrze� po k�pieli w schronisku... :wink:

Marsze z kijkami :: RE: Kontrola post�p�w...

Autor: Zygmunt Skibicki
Wys�any: 03-06-2010 17:23:45
No, to�my si� razem... wsparli... ! :biggrin:
Ekstra!

Marsze z kijkami :: RE: Kontrola post�p�w...

Autor: PiotrM
Wys�any: 03-06-2010 17:18:43

Zygmunt Skibicki napisa�:

Jeden by tak, drugi bytak...

Dok�adnie aczkolwiek i tak ju� dzisiaj maszerowa�em w s�o�cu i jak tak sobie pomy�le� to trzeba i tak i tak, bo przecie� na szlaku r�ne warunki bywaj�.

Zygmunt Skibicki napisa�:

Mniejsza o metod�. Wa�ne, by jak�� zaakceptowa� i j� systematycznie realizowa�, ot co!

Ot� to...!!!

Marsze z kijkami :: RE: Kontrola post�p�w...

Autor: Zygmunt Skibicki
Wys�any: 03-06-2010 17:13:27

PiotrM napisa�:

jednak wol� na takie kijkowanie aby poprawi� wydolno�� p�niejsze wieczory.

Jeden by tak, drugi bytak...
A tak powa�nie...
Kiedy lepiej: w upale, "duchocie", czy w ch�odzie?
Jasne, �e na okre�lonym dystansie kilku kilometr�w �atwiej osi�gn�� lepszy wynik czasowy, gdy jest ch�odniej.
Zwa�ywszy jednak g��wny cel ca�ej tej "zabawy" pytanie trzeba postawi� inne: w jakich warunkach zewn�trznych �atwiej wygenerowa� wi�kszy wysi�ek? ... w okre�lonym czasie osi�gn�� najwi�ksze zm�czenie organizmu? ...i �eby to jeszcze dawa�o mo�liwie najbardziej trwa�y rezultat wydolno�ciowy!
I tu ju� odpowied� wcale nie jest taka prosta. Mnie si� �atwiej "wypru�" w gor�cu, ale to wcale nie oznacza, �ebym mia� to komu� innemu zaleca�.
Kurcze! To s� bardzo indywidualne sprawy.
Przecie� r�wnie dobrze mo�na wzi�� kawa� kija, albo rury wodoci�gowej i na wi�kszym tarasie czy w ogrodzie, albo na innym kawa�ku trawnika "paln��" 5, 6 ostrych "kolejek" Rufiera dla osi�gni�cia tego samego, co my robimy przez godzin� ganiaj�c w k�ko z kijami dra�ni�c przechodni�w oraz ich... psy.
Podejrzewam, �e przeci�tny fizykoterapeuta ma na podor�dziu ze dwadzie�cia jeszcze innych, r�wnie fajnych i skutecznych pomys��w.
Mniejsza o metod�. Wa�ne, by jak�� dobrze zrozumie�, zaakceptowa� i j� systematycznie realizowa� a� do polubienia i poczucia dotkliwej straty, gdy z jakich� powod�w nast�pi kilkudniowa przerwa, ot co!

Marsze z kijkami :: RE: Kontrola post�p�w...

Autor: PiotrM
Wys�any: 03-06-2010 16:49:08
Widz�...widz�... :smile:

Ja dzisiaj zaczynam wieczorem swoje 2 k�ka...jednak wol� na takie kijkowanie aby poprawi� wydolno�� p�niejsze wieczory.

Pozdrawiam

Marsze z kijkami :: RE: Kontrola post�p�w...

Autor: Zygmunt Skibicki
Wys�any: 03-06-2010 16:43:31
Nawet nie�le posz�o... si� - 8 km w czasie 1:01:54

Marsze z kijkami :: RE: Kontrola post�p�w...

Autor: PiotrM
Wys�any: 03-06-2010 16:32:56

Zygmunt Skibicki napisa�:

Dzi�ki Wielkie...!

Jak widz� si� uda�o... :smile:

Marsze z kijkami :: RE: Kontrola post�p�w...

Autor: Zygmunt Skibicki
Wys�any: 03-06-2010 16:25:25
Dzi�ki Wielkie...!

Marsze z kijkami :: RE: Kijowe �ycie...

Autor: Zygmunt Skibicki
Temat: 2010.06.03
Wys�any: 03-06-2010 16:24:28
*
Zd��y�em tu� przed du�ym deszczem, ale "duchota" przygniot�a mnie solidnie.
Jednak wynik okaza� si� rekordowy.

Dzi� - 8 km; 1:01:54; tempo 7,75 km/godz.
w 2010-tym - 212 km